Во время беременности крайне сложно думать о чем-то, кроме родов. И вот несколько часов схваток позади, малыш на руках, а в голове — рой новых вопросов. Что обычно интересно молодым мамам в первые дни после рождения ребенка?
Почему я не влезаю в «добеременные» джинсы?
Все просто. 9 месяцев Ваше тело вынашивало ребенка — дайте ему столько же времени, чтобы вернуться к прежней форме.
Через день после родов живот обычно похож на тот, что был в 5-й месяц беременности. Это нормально: матка сильно сократилась сразу после появления ребенка, чтобы минимизировать кровопотерю при отделении плаценты. На следующий день матка увеличивается до размеров примерно 18 недель беременности и затем постепенно сокращается в следующие шесть недель.
Жировые отложения на животе, руках и ногах уйдут за время грудного вскармливания, при условии, конечно, что Вы продолжите питаться сбалансированно.
Как долго у меня будут кровянистые выделения?
Лохии (так называются эти выделения) сначала будут обильными (сильнее, чем менструация), но постепенно сократятся в течение следующих трех-шести недель. Их цвет поменяется с красного на коричневатый, и это нормально.
Очень важно соблюдать гигиену и не создавать влажную теплую среду, которая способствует развитию бактерий. Чаще меняйте прокладки и проводите некоторое время голышом.
От секса в это время стоит воздержаться: поверьте, Вам не понравится, даже если очень хочется.
Если выделения приобрели странный или неприятный запах, у Вас поднялась температура или выделения снова стали красными вместо коричневых, обратитесь к врачу.
Эти красные растяжки останутся навсегда?
Со временем они поблекнут, приобретут цвет Вашей кожи и станут менее заметными. Некоторые женщины стараются избавиться от них при помощи современных методов косметологии, тогда как другие совсем не готовы расставаться с частью своего важного жизненного опыта, принимая тело таким, какое оно есть.
Когда я могу начинать занятия спортом?
Есть специальные упражнения, которые можно выполнять уже в роддоме.
К своим обычным занятиям лучше вернуться не раньше чем через два-три месяца после родов. Дайте телу время на восстановление. Разработайте с тренером специальную, бережную программу послеродовых занятий.
Почему я все время волнуюсь за младенца, если его нет рядом или кто-то берет его на руки?
Потому что теперь Вы — мама и волноваться о своем новорожденном ребенке нормально: так проявляется Ваш материнский инстинкт. Детям действительно полезно для здоровья находиться большую часть времени в одной комнате с мамой.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Именно Вы лучше всего понимаете своего ребенка. Чем чаще Вы берете младенца на руки и прикладываете к груди, тем больше вырабатывается в Вашем теле гормонов материнства, которые помогают почувствовать себя более уверенно и спокойно.
Почему у меня глаза на мокром месте?
Потому что Вы только что пережили один из самых интенсивных опытов в своей жизни. Ваше тело находится в стадии мощнейшей гормональной перестройки, а еще у Вас перед глазами чудо — Ваш новорожденный младенец. Если Вы обнаруживаете, что плачете буквально от всего, радуйтесь: это нормально и через несколько дней пройдет.
Не забудьте предупредить партнера о послеродовой грусти. Расскажите, как сделать Вам хорошо — обнять, подержать за руку, заварить вкусного чая. Иначе он может растеряться, сильно испугавшись за Вас.
Почему он все время ест?
Потому что желудок новорожденного очень маленький. Он устроен таким образом, чтобы переваривать небольшие порции молозива или молока и кормиться часто (раз в 30–90 минут). Дети на искусственном вскармливании имеют большие перерывы: смесь тяжелее усваивается и дает большую нагрузку на пищеварительную и выделительную системы новорожденного.
Почему я все время хочу пить?
Потому что для производства молока нужна жидкость, ведь оно на 87–90% состоит из воды.
Многие кормящие мамы расставляют по квартире стратегический запас чистой питьевой воды, чтобы не бежать за ней, когда жажда нагрянет во время кормления.
Как мне теперь питаться?
В России кормящие мамы часто придерживаются специальной диеты, в других странах женщины обычно не ограничивают себя в еде в рамках здорового питания и начинают исключать продукты только в случае, если есть серьезные основания полагать, что ребенок реагирует именно на них, а не на стиральный порошок, окрашенные ткани или шерсть домашнего питомца, например.
У меня действительно выпадают волосы?
Сохраняйте спокойствие. Это те волосы, которые под действием гормона прогестерона не выпадали в течение всей (!) беременности и делали Вашу копну волос густой, как никогда. Пришло время отдавать подарки.
Почему у меня тянет живот во время кормления грудью?
Потому что гормон окситоцин, ответственный за рефлекс выделения молока, также помогает матке вернуться к своим обычным размерам, вызывая ее сокращения.
В первые дни они могут быть довольно болезненными, особенно у женщин, которые стали мамами не в первый раз.
Устройтесь поудобнее, чтобы живот был расслаблен, а сокращения — менее чувствительными. Дайте себе время.
Что еще необычного может происходить со мной после родов?
Некоторые женщины обильно потеют и чаще, чем обычно, хотят в туалет — так из организма выводится лишняя жидкость. Некоторые, наоборот, склонны к задержке жидкости и отекам.
Кожа и слизистые могут стать более сухими на время.
Некоторых женщин временами бросает в жар, особенно во время кормлений.