Поддержка супруга
Присутствие будущего отца на родах
Присутствовать на родах — это прекрасный опыт и большая честь (особенно если вы — папа малыша). Только представьте себе, вы заходите в зал с беременной женой, а выходите уже отцом. Конечно, этот опыт может изрядно пугать, если вам никогда раньше не приходилось присутствовать при родах. Большинство потенциальных помощников в родах беспокоится, что они не будут знать, как себя вести, а следовательно, будут бесполезны и, чего доброго, еще и начнут паниковать, говорить глупости, а то и попросту упадут в обморок. Другие больше беспокоятся за здоровье своего партнера и ребенка. В любом случае наиболее эффективное средство борьбы со страхами такое: надо для начала сформулировать, что именно вас больше всего тревожит. Запомните: страхи — это нормально! Отличный способ справиться с ними — собрать как можно больше информации о том, что будет происходить и чем вы можете быть полезны. (Как говорится, предупрежден — значит, вооружен.) Лучше всего начать сбор информации с разговора с женой. Скорее всего, у нее есть ожидания на ваш счет и лучше всего, если они будут озвучены заранее. Такой разговор поможет развеять львиную долю сомнений.
Подготовка к родам
В идеале нужно записаться на курсы подготовки к родам, где вам будут демонстрировать различные позы, облегчающие схватки. Неплохо бы несколько раз вместе посетить врача, если вы уже выбрали роддом: заранее сходите на разведку — проверьте кафе, поболтайте с акушерками. Кстати, именно они могут поведать вам немало историй о том, чем может быть полезен помощник в родах.
Если вы планируете домашние роды, возможно, стоит заранее купить надувной бассейн или даже совершить «аварийный» выезд в ближайший роддом (на всякий случай). Главное — хорошо подготовиться.
Многие партнеры по родам (в частности, папы) рассказывают о своем разочаровании и чувстве беспомощности особенно в начале родов, ведь мужчины не привыкли быть наблюдателями. Важно заранее отдавать себе отчет в том, что в процессе родов ведущая роль будет принадлежать не вам. Мужчины не созданы рожать, они никогда не узнают, что такое схватки и, скорее всего, даже не смогут помочь жене облегчить боль. То есть основная ваша задача — это быть рядом и поддерживать. Возможно, это и не очень удачный юмор, но роль мужчины на родах можно сравнить с задачей спортивного болельщика — сидеть в зрительном зале и, если нужно, подать бутылку воды.
План родов
Можно заранее составить план родов, в котором ваша жена изложит все свои ожидания, с которыми она, скорее всего, уже определилась. Важно найти время, чтобы сесть и обсудить пожелания будущей мамы. Вероятно, у нее тоже много страхов, желаний, эмоций и ожиданий. Главное — слушать внимательно и не оценивать. Рожать все равно женщине, поэтому для вас как партнера в родах основное — поддерживать, поощрять и развивать идеи, но никак не критиковать и судить.
Важно понять, чего именно от вас ждут, каковы планы жены на ваш счет — будете ли вы участвовать в принятии решений во время родов или, например, в поддержке во время схваток. Прислушайтесь к женщине и на счет того, склоняется ли она к медикаментозным или домашним родам, насколько она готова опираться на вас, чтобы преодолеть боль и стресс, пройти через схватки и, наконец, доверить вам принять ребенка. Не стоит обижаться, если ваша жена отводит более важную роль врачам и акушерке. Каким бы ни был ее выбор, знайте, что женщине важна ваша поддержка.
Помните, что во время потуг женщина, скорее всего, будет не в состоянии общаться с внешним миром и, возможно, вам будет отведена роль связующего звена между ней и медицинским персоналом, ведь никто лучше вас не сможет понять ее в этот момент.
Кто будет присутствовать на родах?
Роды — один из самых интимных процессов в жизни женщины. Это опыт, который сильно воздействует на психологическое состояние, поэтому действительно важно, чтобы в этот момент рядом был именно тот человек, с которым роженице максимально комфортно.
Если вы сами предложили свою помощь в родах, важно убедиться, что ваша жена согласилась не просто потому, что ей неловко вам отказать. Хорошенько подумайте, сможет ли она максимально расслабиться в вашем присутствии, потому что если это не так, то процесс родов может замедлиться, что негативно скажется на состоянии малыша. Мама, свекровь и старшая сестра часто предполагают, что они будут большим подспорьем в родах, хотя на самом деле чаще всего роженице в разы спокойнее без них. Поэтому важно быть готовым услышать правду относительно того, хочет ли женщина пригласить вас на роды, — дайте ей возможность честно выразить свои мысли, не пугайте, не вините, не пытайтесь переубедить. Помните, что роды — не место для воссоединения семьи, не вечеринка. не место для налаживания социальных связей.
Что делает будущий отец на родах?
Роды состоят из трех этапов, на каждом из которых свои задачи. У каждой женщины этот процесс очень индивидуален, ваша задача может быть просто в том, чтобы быть рядом и беседовать с женой на ранней стадии родов. Чуть позже вы сможете помочь физически: например, поддерживать вертикально во время схваток, женщине может понадобиться, чтобы вы помогли ей принять душ, сделали массаж, приготовили попить, положили лед. Но, возможно, единственное, что ей нужно, — просто чтобы вы были рядом и держали ее за руку. Не беспокойтесь, она сама скажет вам, какая нужна помощь. Если вы не уверены, спрашивайте, но обязательно прислушивайтесь к настрою женщины, старайтесь попасть в такт. Не обижайтесь, если во время родов женщина ведет себя с вами агрессивно: скорее всего, это происходит потому, что ей больно. Некоторым женщинам не нравится, когда к ним прикасаются во время схваток, другим вполне комфортно, когда их, например, гладят по волосам. Одни нуждаются в постоянной поддержке и похвале, другие предпочитают рожать в тишине. Возможно, единственное, что нужно вашей жене, — просто знать, что вы рядом. Помните, что ваша главная задача заключается в том, чтобы эмоционально поддерживать, поощрять, хвалить, напоминать о том, какой большой путь уже пройден, убеждать в том, что у нее очень здорово получается и что вы ей гордитесь. Главное — не критиковать.
Если к горлу подступает паника, лучше на минуту выйти или обратиться за поддержкой к акушерке. Больше чем на минуту лучше не выходить, но, если вам совсем невмоготу, можно отлучиться на 10 минут и взять себя в руки: не беспокойтесь, вас поймут.
Чего ожидать в первом периоде родов?
В начале родов схватки только начинаются, между ними может быть перерыв от 5 до 30 минут. В этот период вы занимаете выжидательную позицию и играете роль обнадеживающего друга, подбадривающего жену перед большой дистанцией.
Многие женщины предпочитают переждать это время дома. В качестве поддержки на этой стадии можно отвлекать, гулять, ходить по лестнице и даже танцевать. В первый период родов предлагайте жене напитки и еду: лучше всего если это будут легко усваиваемые углеводы — бананы, обезжиренные йогурты, яйца, тосты, простое печенье, лапша или рис. Пить лучше всего простую воду.
Старайтесь не засекать промежутки между схватками слишком часто, не надо все время смотреть на часы — это вызовет лишнее напряжение, что может замедлить ход событий.
Чего ожидать во втором периоде родов?
Схватки происходят раз в 3–5 минут, становятся интенсивными и болезненными, и этот период может длиться несколько часов. На активной стадии вашу роль поистине трудно переоценить, и пришло время вспомнить все, чему вас учили на курсах подготовки к родам. Помогите жене сосредоточиться на дыхании, выполняйте вместе с ней дыхательные упражнения. Предлагайте воду после каждой схватки. Вы можете применить все навыки по управлению болью, которым вас научили в школе будущих родителей. Если вы ничего не помните, ориентируйтесь на акушерку: она всегда подскажет, что делать.
Попробуйте несколько техник и выберите ту, которая лучше всего работает. На этом этапе вы можете поддерживать женщину, чтобы она пробовала разные приемы и использовала их, пока они действуют. Затем переходите к следующим.
Многим женщинам неловко, что они издают звуки во время родов, Вы можете попробовать сами «озвучивать» процесс родов — возможно, ей так будет спокойнее. Между схватками вместе отдыхайте. Большинству запомнились похвалы мужа и напоминания о том, что скоро все закончится и малыш появится на свет: «Ты так здорово справляешься!», «Я уже вижу кроху, какая же ты молодец, ты проделала огромную работу!»
По мере того как сокращения матки происходят все чаще, становится очень важным как следует расслабляться между ними: «В прошлую схватку тебе было удобно? Хочешь остаться в том же положении?» Смотрите на свою жену, тогда вам будет проще догадаться, что ей сейчас нужно (сухие губы — нужен глоток воды, затаила дыхание — начинайте дышать вместе). Она будет полагаться на вас, чтобы чувствовать себя уверенно, спокойно, свести к минимуму внешние раздражающие факторы. В конце второго периода женщина станет наиболее требовательной. Как правило, в это время она чувствует отчаяние, страх или гнев — не принимайте это на свой счет. Постоянно напоминайте, что с минуты на минуту малыш появится. После каждой схватки помогите подготовиться к следующей, принять наиболее удобное положение. В какой-то момент женщина почувствует, что больше не выдержит и ей будут нужны ваши уверенность и оптимизм. Будьте рядом, держите за руку и подбадривайте. В это время она особенно нуждается в сильном, спокойном и любящем человеке. Помогайте дышать, хвалите. Обязательно обращайтесь к акушерке, если чувствуете, что не знаете, как себя вести.
Если необходимо медицинское вмешательство
Как мы уже писали, роды — процесс непредсказуемый и, как бы вы ни были подготовлены, произойти может все, что угодно. Одни женщины заранее рассчитывают на медицинское вмешательство, другие надеются его избежать. Как партнер по родам вы обеспечиваете связь между роженицей и врачами, помогаете принять решение, рассказываете о возможных вариантах и поддерживаете ее собственный выбор.
Рождение ребенка
Второй период родов обычно длится около часа (если быть точнее, от 5 минут до 3 часов). В этой стадии более активно участвует акушерка: она управляет процессом. Ваша роль будет в том, чтобы поддержать женщину в той позе, какая для нее наиболее комфортна, донести слова акушерки или врача, поддержать и утешить. Вы также можете принять ребенка, перерезать пуповину и побыть с женой в первые часы после рождения малыша.
Плацента
После того как малыш появится на свет, должна родиться плацента. После этого молодой маме может понадобиться медицинская помощь, например при разрывах. Многие женщины удивляются тому, что они были так активны во время родов, а когда малыш уже появился, у них нет сил даже стоять. Пусть ваша жена отдохнет, пока вы будете держать ребенка — в конце концов именно для этого вы все время были рядом.