Закаливание — это комплекс мер по укреплению здоровья часто болеющего ребенка, то есть повышение устойчивости организма ребенка к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.
Закаливание грудничков производится с целью общего укрепления организма и профилактики частых простудных заболеваний.
Основные правила закаливания
- Проводите закаливающие процедуры систематически. Разовые акции дадут прямо противоположный эффект.
- Учитывайте настроение ребенка и его предпочтения во время процедур.
- Время воздействия закаливающего фактора увеличивайте постепенно, без резких скачков.
- Не выполняйте закаливающие процедуры во время болезни ребенка, а также когда он замерз.
- Сочетайте закалку с физическими упражнениями и массажем.
- Закаляйтесь всей семьей: подавайте личный пример ребенку.
- Если процесс закаливания был прерван (например, из-за болезни ребенка), то возобновлять процедуры надо с температуры на несколько градусов комфортнее, чем было до приостановления закаливания.
Закаливать ребенка можно с помощью трех общеизвестных факторов: солнца, воздуха и воды. Приступать к закаливанию новорожденного можно только после осмотра педиатра.
Воздушные закаливающие процедуры
- Воздушные ванны. Ребенка раздевают и оставляют голеньким на пеленальном столе (под тщательным присмотром взрослых!) в положении лежа на животе на 3 минуты. Постепенно время воздушной ванны увеличивайте таким образом, чтобы к возрасту шести месяцев длительность процедуры составляла 15 минут, а к 12 месяцам — до 30 минут.
- Прогулки. Летом грудного ребенка можно выносить на улицу уже в недельном возрасте, зимой можно подождать с первым выходом на улицу до того, как малышу исполнится 2 недели. Первые прогулки могут быть совсем небольшими (от 10 минут). Постепенно длительность прогулок должна увеличиться до полутора-двух часов. Гулять желательно в любую погоду. Исключение могут составить дни, когда стоит трескучий мороз или неистребимая жара.
- Проветривание комнаты. Идеальной в комнате малыша считается температура порядка 21–23 градусов. Летом окно в детской комнате может быть открыто всегда. Зимой проветривать помещение необходимо четыре-пять раз в день
Водные закаливающие процедуры
- Умывание. Длится такая процедура около 2 минут. Вначале оно проводится теплой водой (от 28 градусов), а потом каждые два-три дня температура воды снижается 1 один градус и доводится до 22 градусов. Очень важно, чтобы перед процедурой ножки малыша были теплыми! После такого умывания ребенка нужно завернуть в махровое полотенце на несколько минут, а затем одеть.
- Обливание. Первые ванны грудничку проводят при температуре воды примерно 37 градусов. Для обливания после купания в отдельном кувшине должна быть приготовлена вода на несколько градусов холоднее. После купания ребенка держат на руке спиной кверху и начинают обливать приготовленной прохладной водой от ножек вверх до самого затылка. Каждые три-пять дней температуру как самой ванны, так и воды в кувшине следует снижать на 1 градус. Самая холодная температура купания малыша — 18–20 градусов.
- Влажные обтирания. Рекомендуются для детей с двух месяцев после осмотра педиатра. Сначала кожу ребенка готовят к этому виду закаливания — небольшой сухой фланелевой пеленкой каждый день растирают тело, ручки и ножки ребенка до приобретения ими розового цвета. Через неделю такие обтирания делают «водными». Варежку или полотенце из махровой ткани смачивают в воде (ее температура зимой должна составлять 35–36 градусов, а летом — 33–34 градуса), отжимают и обтирают тело ребенка. Движения совершаются от периферии к центру, сердцу: ручки — от пальцев к плечику, ножки — от низа к бедру, также обтирают грудку, животик, спинку. Такая процедура длится всего несколько минут. Каждые пять дней температуру воды понижают на 1 градус, доводя до 28 градусов.
Интенсивные методы закаливания
Методы, при которых происходит кратковременный контакт тела малыша с холодной водой, снегом или морозным воздухом. Однако при тонзиллите, хронических болезнях верхних дыхательных путей, аденоидах следует отдавать предпочтение контрастным процедурам — контрастному обтиранию, ножным ваннам, душу.
Контрастные ножные ванны выполняют следующим образом. Ставят два таза, наполненных водой так, чтобы ее уровень был малышу по голень. В первый таз наливается горячая вода (38–40 градусов). Во втором тазу должна быть вода с температурой на 3–4 градуса ниже (при первой процедуре). Ножки малыша погружаются сначала на 2–3 минуты в горячую воду, затем на 10–20 секунд — в прохладную. Таким образом процедуру проводят три-шесть раз. С каждой неделей разрыв между горячей и холодной водой должен увеличиваться: во втором тазу следует уменьшать температуру воды на 1 градус каждые пять дней. Оптимальная температура прохладной воды — около 15 градусов. У ослабленных детей контрастные ножные ванны должны заканчиваться в тазике с горячей водой, у крепких — в тазике с прохладной.
Хотелось бы отметить, что в этой статье приведены общие данные. Конкретный график закаливающих процедур необходимо выстроить вместе со своим педиатром.