Не обращайте внимания на “некрасивую” цифру: треть пути вы уже прошли.
Дальше будет легче: уйдет тошнота, вы перестанете беспокоиться за развитие своего ребенка и начнете ждать, когда же он появится на свет.
Но именно сейчас возможно обострение другой проблемы, с которой часто сталкиваются беременные женщины. Помимо описанного ранее ослабления перистальтической активности кишечника из-за выработки гормонов свою лепту может внести и увеличивающаяся в брюшной полости матка: она оставляет все меньше места кишечнику.
Запор вреден не столько малоприятными ощущениями, сколько последствиями. Его осложнением может стать варикозное расширением вен прямой кишки, или, говоря попросту, геморрой.
Можно снизить вероятность осложнений, придерживаясь следующих рекомендаций:
- Ешьте больше растительных продуктов, богатых клетчаткой: она переваривается не полностью и заставляет кишечник активнее сокращаться. Но при этом избегайте продуктов, повышающих газообразование (капуста, горох, фасоль и др.);
- Употребляйте продукты, обладающие природным слабительным эффектом;
- Чаще ходите пешком, посещайте бассейн, делайте простые физические упражнения;
- Если для решения проблемы требуются медикаментозные слабительные, проконсультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал безопасные для плода препараты.
Если в остальном вы чувствуете больше сил, чем на прошлых неделях, сейчас самое время уделить внимание партнеру. Важно сохранять контакт во время беременности и после рождения малыша, когда вы сможете уделять партнеру меньше внимания, чем ему хотелось бы.
А малыш, конечно, продолжает развиваться. Теперь у него есть все 20 молочных зубов, готовых прорезаться, когда придет время. Если его ручки достаточной длины, он уже сосет большой палец – вы увидите это на УЗИ. Носик и подбородок плода вырисовываются уже более отчетливо, формируется первая пара ребер. Очень скоро грудная клетка малыша начнет подниматься и опускаться, как будто он дышит. Его поджелудочная железа уже вырабатывает инсулин. Кишечник тоже развивается: укладывается в брюшную полость, и в нем растут ворсинки, играющие важную роль в процессе пищеварения.
Полезные советы
Носите с собой бумажные носовые платки. Ринит, не связанный с простудой и аллергией, и носовые кровотечения не редкость при беременности. Всему причина – увеличение кровоснабжения слизистых оболочек.
Избегайте соблазна есть за двоих. Идеальная прибавка в весе при беременности – 10–12 кг. Остальное вам будет очень сложно сбросить после родов. Это не значит, что надо себе отказывать в удовольствии, просто надо помнить о гранях разумного.